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Lecker und gesund zugleich: Selbstgemachte Durstlöscher

Vor allem wenn es heiß ist, braucht der Körper viel Flüssigkeit. Besonders zu und nach körperlicher Arbeit oder Sport sollte viel getrunken werden. Das gesündeste und preiswerteste Getränk kommt direkt aus der Leitung: Wasser. Für alle, denen Wasser zu langweilig schmeckt, gibt es viele Möglichkeiten, diesem Geschmack zu verleihen.

Lesezeit: 2 Minuten

Vor allem wenn es heiß ist, braucht der Körper viel Flüssigkeit. Besonders zu und nach körperlicher Arbeit oder Sport sollte viel getrunken werden. Das gesündeste und preiswerteste Getränk kommt direkt aus der Leitung: Wasser. Für alle, denen Wasser zu langweilig schmeckt, gibt es viele Möglichkeiten, diesem Geschmack zu verleihen.

Hier einige Tipps, wie man wohlschmeckende und gesunde Durstlöscher ganz einfach selbst herstellen kann:

 

- Orangen-Minze-Wasser: Für dieses erfrischende Getränk füllen Sie zunächst eine Karaffe mit Wasser. Geben Sie frische Minzblätter, Orangenscheiben und Rosenblütenblätter hinzu. Fertig ist der gesunde Durstlöscher, der auch Gäste beim Gartenfest begeistern wird.

 

- Wasser mit Fruchtstücken: Aromatisieren Sie Mineralwasser zur Abwechslung mit frischen Fruchtstücken wie z.B. mit Birne, Apfel, Pfirsich, Aprikose oder Beeren. Schmeckt fruchtig-frisch und ist die perfekte Alternative zu den Zuckerbomben aus dem Supermarkt.

 

- Zitronen-Wasser: Ebenfalls gesünder als Limonade ist Mineralwasser mit frischen Zitronenschnitzen und Zitronenmelisse. Auch Limettensaft oder –scheiben machen das Wasser fruchtig. Schnell selbst gemacht und sooo lecker!

 

 

 

Tipp: Wahre Durstlöscher sind auch die Melonen. Sie besteht zu 85 - 95 Prozent aus Wasser. Etwa 300 Gramm der Frucht decken zudem den Tagesbedarf an Vitamin C. 

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