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Richtig sitzen: Auf den Stuhl kommt es an

Nach einem harten Tag im Stall oder auf dem Feld wartet abends häufig noch die Büroarbeit am Schreibtisch. Damit Sie dabei Ihren müden Rücken nicht zusätzlich durch falsches Sitzen belasten, gibt es einige Möglichkeiten den Bürostuhl anzupassen. Steifes Sitzen in festgelegten Winkeln gehört der Vergangenheit an.

Lesezeit: 2 Minuten

Nach einem harten Tag im Stall oder auf dem Feld wartet abends häufig noch die Büroarbeit am Schreibtisch. Damit Sie dabei Ihren müden Rücken nicht zusätzlich durch falsches Sitzen belasten, gibt es einige Möglichkeiten den Bürostuhl anzupassen.

Steifes Sitzen in festgelegten Winkeln gehört der Vergangenheit an. Heute sitzt man dynamisch auf seinem Bürostuhl. Daher gelten unbewegliche Stühle, die nicht verstellbar sind, inzwischen als überholt. Ideal wäre es, wenn Sie den Rücken zwischendurch immer mal wieder bewegen. Sie also am Besten keine Position zu lange beibehalten. Achten Sie beim kauf darauf, dass Ihr Stuhl eine bewegliche Rückenlehne hat. So unterstützt die Lehne ihre Wirbelsäule auch bei Bewegungen nach vorn, der Sitz kippt bei den meisten Modellen gleichzeitig nach vorn, um die Lendenwirbelsäule zu entlasten. Nicht wundern: Anfangs ist das dynamische Sitzen ungewohnt.

Achten Sie darauf, dass Ihre Füße mit den Fersen den Boden berühren. Dann ist die Sitzhöhe richtig eingestellt. Parallel dazu sollten die Unterarme, locker am Körper angewinkelt, auf der Tischplatte liegen. Wenn Sie für diese Position die Schultern hochziehen müssen oder die Arme zur Seite schieben, sollten Sie den Sitz wieder höher oder die Tischplatte niedriger einstellen. In solchen Fällen hilft eine Fußstütze dabei den Höhenunterschied auszugleichen.

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