- Die Sozialversicherung für Landwirtschaft, Forsten und Gartenbau (SVLFG) bietet ihren Versicherten in Kooperation mit dem GET.ON Institut das Online-Gesundheitstraining „Regeneration und gesunder Schlaf“ an. Mehr Infos auf www.svlfg.de/gleichgewicht oder unter 056178510512.
- Im Buch „Schlaf wirkt Wunder“ liefert der Somnologe Dr. Hans-Günter Weeß einen informativen und unterhaltsamen Überblick zum Thema. Besonders praktisch: das 3-Wochen-Programm für gesunden Schlaf. Erhältlich unter www.droemer-knaur.de
- Die Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM) klärt über Schlafstörungen auf. Ratgeber, z.B. zur Schlafapnoe, kann man unter www.dgsm.de kostenfrei herunterladen. Unter „Arbeitsgruppe Traum“ finden sich Tipps gegen Albträume.
- Der DGSM-Ratgeber zu Ein- und Durchschlafstörungen liefert Schlafhygiene-Regeln, z.B.: Im Bett nicht arbeiten. Vier Stunden vor dem Schlafen keinen Kaffee trinken. Nicht kurz vorher ungewohnt üppig essen oder rauchen. Den Alkoholkonsum reduzieren.
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