Die Winterzeit schlaucht so manchen Menschen. An kurzen, grauen Tagen mangelt es an Licht. Bis es im Frühling wieder heller wird, sind Tageslichtlampen eine gute Möglichkeit, um an müden Tagen auf Touren zu kommen.

Dass besonders helle Lampen, die stärker als 2500 Lux leuchten, die Stimmung aufhellen, ist inzwischen wissenschaftlich belegt. Zum Vergleich: Die normale Zimmerbeleuchtung hat ca. 300 bis 500 Lux. Lässt man sich für 30 Minuten mit einer Leuchtkraft von 10000 Lux bestrahlen, schüttet der Körper das Glückshormon Serotonin aus. Bei schwächeren Lampen dauert es entsprechend länger, bis der Körper das Hormon in ausreichender Menge bildet. Die Lampen sind im Handel ab ca. 60 bis 80 € erhältlich.

Im Alltag bietet es sich z.B. an, die Tageslichtlampe zum Frühstück oder beim Zeitung-lesen einzuschalten. Lediglich Menschen mit einer Augenerkrankung oder Personen, die Medikamente einnehmen, welche die Lichtempfindlichkeit verstärken, z.B. Johanniskraut, sollten vor dem Gebrauch Rücksprache mit ihrem Arzt halten.