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topplus Aus dem Heft

So gesund ist Spazieren

Lesezeit: 1 Minuten

Bewegung an der frischen Luft tut gut. Das bewiesen Wissenschaftler der britischen Universität Cambridge. Die Forscher haben mehr als 300000 Europäer gut 12 Jahre lang beobachtet. Die Personen, die täglich ca. 30 Minuten am Stück spazieren gingen, hatten eine um 20 bis 30% niedrigere Gesamtsterblichkeit als die Sofa-Hocker. Forscher aus den USA und Mexiko analysierten das Spazierverhalten von knapp 2800 Senioren mit und ohne Typ-2-Diabetes. Das Ergebnis: Die zuckerkranken Spaziergänger (mind. 2,4 km/Tag) konnten das Risiko für Herzkranzgefäßleiden maßgeblich reduzieren.


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Also los, spazieren Sie! Bitte aber nicht nur vom Stall ins Büro. Die paar Meter zählen nicht!

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