Von wegen Kinderkram! Immer mehr Frauen greifen zum Hula-Hoop-Reifen, um sich fit zu halten. Kein Wunder: Wer versucht, den Kunststoff-Ring einige Minuten um die Hüfte kreisen zu lassen, kommt schnell ins Schwitzen. Zudem trainiert er Körpermitte und Beckenboden. Das geht immer und überall, z.B. zwischen Mittagspause und Fahrdienst für die Kinder oder abends vor dem Fernseher.
Um effektives „Hullern“ zu lernen, braucht es Geduld. Auf YouTube, z.B. bei „Elli Hoop“, finden sich Erklärvideos und Übungen.
Und der passende Reifen für Anfänger? Senkrecht stehend, sollte er bis zum Bauchnabel reichen. Standard sind ein Durchmesser von ca. 1 m und ein Gewicht von mind. 500 g. Fitness-Reifen ohne Noppen gibts online ab 25 €.
Bitte beachten: Beim Hula-Hoop-Training kann es anfangs zu blauen Flecken kommen. Dann pausieren, bis die Haut sich wieder regeneriert hat.
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Von wegen Kinderkram! Immer mehr Frauen greifen zum Hula-Hoop-Reifen, um sich fit zu halten. Kein Wunder: Wer versucht, den Kunststoff-Ring einige Minuten um die Hüfte kreisen zu lassen, kommt schnell ins Schwitzen. Zudem trainiert er Körpermitte und Beckenboden. Das geht immer und überall, z.B. zwischen Mittagspause und Fahrdienst für die Kinder oder abends vor dem Fernseher.
Um effektives „Hullern“ zu lernen, braucht es Geduld. Auf YouTube, z.B. bei „Elli Hoop“, finden sich Erklärvideos und Übungen.
Und der passende Reifen für Anfänger? Senkrecht stehend, sollte er bis zum Bauchnabel reichen. Standard sind ein Durchmesser von ca. 1 m und ein Gewicht von mind. 500 g. Fitness-Reifen ohne Noppen gibts online ab 25 €.
Bitte beachten: Beim Hula-Hoop-Training kann es anfangs zu blauen Flecken kommen. Dann pausieren, bis die Haut sich wieder regeneriert hat.