Kaum zeigt sich die Sonne, ist die Winterruhe zu Ende. Der tägliche Stress auf dem Hof nimmt nun bis zur Ernte stetig zu. Um die eigenen Energiereserven zu füllen eignen sich kleine Pausen. Die Zeit einer Tasse Kaffee ist dabei meist schon ausreichend, um den Kopf einmal frei zu bekommen und den restlichen Aufgaben des Tages mit neuer Energie entgegenzuschauen.

Gestalten Sie solche kurzen Pausen bewusst. Eine Art Ritual, zum Beispiel immer die eigene Lieblingstasse zu benutzen oder in Ruhe ein kleines Stück Gebäck zu essen können einer solchen Pause die richtige Wirkung geben.

Diese fünf Minuten Kaffeepause helfen so dabei, den Alltag in den Griff zu bekommen und die Gedanken zu sortieren. Regelmäßig durchgeführt steigern sie das eigene Wohlbefinden und helfen Stress zu verringern.

 

Tipp: Im Sitzen kann man prima die Füße ausstrecken und die Zehenspitzen zum Körper hin ziehen. Die leichte Dehnung in den Waden und den Oberschenkeln sorgt dafür, dass sich Verspannungen im Rücken lösen.