Der Beckenboden kann, neben Kontinenzproblemen, die Ursache vieler körperlicher Beschwerden sein. Demeter-Bäuerin Susanne Schwärzler ist Expertin für das Beckenbodentraining und hat drei Bücher zum Thema verfasst.
Die Beckenbodenmuskulatur ist das Zentrum innerer Kraft und Ausgeglichenheit. Nicht nur Harndrang und Inkontinenz kann man mit der Muskulatur im männlichen und weiblichen Unterleib beheben. Auch Haltungsschwächen, Kopf- und Rückenschmerzen sind häufige Resultate eines schwachen oder falsch trainierten Beckenbodens.
Demeter-Bäuerin und Beckenbodentrainerin Susanne Schwärzler aus Baden-Württemberg ist Expertin für diese oft vernachlässigten Muskelstränge in unserem Körper. In ihrem Buch „Beckenboden: Die Kraft von innen“ erklärt sie den Aufbau des Beckenbodens und zeigt das Zusammenspiel der Muskulatur mit unserer Sprache und der gesamten Körperbewegung auf.
Dazu gibt sie Tipps für ein beckenbodenfreundliches Verhalten im Alltag und liefert reich bebilderte Anleitungen, um den Beckenboden erfolgreich zu Hause zu trainieren und auch zu entspannen. Ihr Buch umfasst 238 Seiten und eine Übungs-CD.
Wir finden: Ein sehr gutes Buch, um den Beckenboden und seine Funktionen besser zu verstehen. Der Beckenboden ist ein Thema für Männer und Frauen – und das nicht nur nach der Schwangerschaft und Geburt.
- Weitere Infos zum Beckenboden finden Sie HIER in unserem ausführlichen Beitrag.
- Die Homepage von Susanne Schwärzler finden Sie HIER.
- Personen mit Kontinenzproblemen finden HIER auf der Homepage der Deutschen Kontinenzgesellschaft den Kontakt zu Beckenbodenzentren, Fachärzte und Selbsthilfegruppen in den verschiedenen Regionen Deutschlands.
