"Hast Du Lust?" - Im aktuellen Heft (Ausgabe 9-2018) berichten wir zum Thema Sexualität. Unser Autor Peter Jantsch aus Stade (www.veraenderung.jetzt) geht dabei der Frage nach, wie sich Intimität und Sinnlichkeit in einer langen Beziehung verändern.
Menschen, die sich als Paar bzw. als Liebespaar "aus den Augen verlieren" und bei denen es scheint, "als sei die Luft endgültig raus", empfiehlt er folgende Schritte der Wiederannäherung, z.B.:
• Reden, reden, reden: Suchen Sie das Gespräch. Formulieren Sie Ihre eigenen Bedürfnisse, Wünsche und Sehnsüchte.
• Hören Sie zu: Während Ihr Partner spricht, bzw. wenn Sie sprechen, gilt: Der andere schweigt, er hört zu. Er kommentiert nicht, bewertet nicht, rechtfertigt sich nicht und beginnt in diesem Moment keine Diskussion.
• Wie witzig! Mit einer Prise Humor und einem Augenzwinkern geht es oft einfacher. Bewirken Sie, dass Ihr Partner schmunzelt oder lacht.
• Übung: Schauen Sie sich 1 Minute lang in die Augen. Probieren Sie’s einfach aus. Glücksgefühle und Aha-Momente garantiert.
• Richtiger Rahmen: Schaff en Sie eine Atmosphäre (ruhig, ohne Unterbrechungen, ohne Publikum), die es ermöglicht, über Intimität, das eigene Verlangen und Sex zu sprechen.
• Vorliebe? Abneigung? Jeder sollte sagen können, was er mag und was nicht. Wichtig: In der Sexualität gibt es kein „richtig" oder „falsch". Es stimmt das, was sich für beide stimmig anfühlt.
• Kein Druck, keine Ziele, keine hohen Erwartungen: Erotik ist zweckfrei und verspielt. Stress „killt" jede Form von Lust.
• Alltags-Kick! Eine Rose, ein Blick, ein gelber Post-It am Küchenschrank, eine vielsagende SMS: Solch viele kleine Zeichen drücken Aufmerksamkeit und Zärtlichkeit aus.
• Zeit zu zweit: Vereinbaren Sie feste Termine, die nur Ihnen als Paar gehören, z. B. um ins Kino oder in die Sauna zu gehen, um ein Bier trinken oder einfach nur eine Runde spazieren zu gehen. Hierbei geht es um die Regelmäßigkeit und Verbindlichkeit, nicht darum, jede Woche eine ganz große Aktion zu starten.
• Souverän, statt träge: Agieren Sie, werden Sie aktiv! Lassen Sie sich, wenn es hakt, von Beratern (Familien- oder Paarberatern oder einem Persönlichkeits-Coach) unterstützen. Einen Versuch ist es auf jeden Fall wert.
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Peter Jantsch, Agrar-Ingenieur und systemischer Coach, lebt in Stade, Niedersachsen. Er ist bundesweit als Berater für Landwirtsfamilien tätig. Mehr Infos zum Thema "Partnerschaft & Sexualität" von Peter Jantsch finden Sie HIER.
Folgende Bücher empfehlen wir Ihnen zum Thema Sexualität:
MAKE MORE LOVE von Ann-Marlene Hennig, Goldmann Verlag
und: Homepage von Ann-Marlene Hennig www.doch-noch.de
GUTER SEX GEHT ANDERS von Berit Brockhausen, Humboldt Verlag
INTIMITÄT UND VERLANGEN von David Schnarch
