Winterblues? Das kann auch an Lichtmangel liegen. Denn dieser geht mit einer vermehrten Ausschüttung des Schlafhormons Melatonin einher.
Neben täglichen Spaziergängen, helfen Tageslichtlampen (links die mobile TL30 von beurer). Ihr Licht hat einen hohen Blauanteil und suggeriert dem Gehirn, es sei Tag. Das steigert die Produktion des Glückshormons Serotonin und hilft durch zähe Stunden im Betriebsbüro.
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Winterblues? Das kann auch an Lichtmangel liegen. Denn dieser geht mit einer vermehrten Ausschüttung des Schlafhormons Melatonin einher.
Neben täglichen Spaziergängen, helfen Tageslichtlampen (links die mobile TL30 von beurer). Ihr Licht hat einen hohen Blauanteil und suggeriert dem Gehirn, es sei Tag. Das steigert die Produktion des Glückshormons Serotonin und hilft durch zähe Stunden im Betriebsbüro.
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